呼吸與血壓案例說明
曾經有一名每次來到治療室已經休息一陣子但血壓還是居高不下的病人。在走跑步機時更是血壓高，其實有高血壓的病人運動時血壓的飆高再慢慢降低其實並不稀奇。
奇怪的是這位先生已經吃了降血壓藥靜態時也高，動起來也高。
這位先生是容易緊張、對事情也是戰戰兢兢型、完美主義類型的人，是現代人的常見高緊繃類型，從他的呼吸型態、呼吸的肌肉優先使用順序、肋骨的長相、橫膈肌的力量、就多少透露了這個秘密。情緒的緊張或緊繃也是誘使血壓高的其中一個原因。
物理治療引導修正呼吸習慣
在評估完這位先生的狀態後，我們首先要先讓這位病人培養正確的呼吸習慣。 在嘗試帶領了一些簡單的呼吸運動後，同樣在坐姿下，這位病人的血壓隨即降低了許多。
在立馬有顯著改善效果的情況下，我們把這位先生的運動計畫，在挑戰運動表現的計畫中調整成練習呼吸的計畫。
原本只要稍微動一下（普通走路）血壓就會飆到 15x/7x ，加入呼吸運動後血壓降到 13x/6x 。呼吸副肌的使用減少、胸腔與橫膈的活動增多、連本來病人常處在烏龜脖的狀態都有了改善。
病人的物理治療感受敘述
他也說在調整呼吸運動前：「明明都有在呼吸，卻覺得氣吸的不夠」、「嘴巴吸嘴巴吐，比較大口覺得吸的到空氣，」
他喜歡用脖子和肩膀的肌肉來呼吸，而真正該工作的橫膈肌卻很少好好活動，胸腔也很少真正的充氣，
在今天練習呼吸與運動的過程，病人開始感受自己身體，他感覺到自己緊繃的肩膀開始放鬆，也覺得怎麼突然有第二個肺的感覺呼吸到更多空氣、腦袋也跟著變得更清楚、神情也和緩許多、最重要的是，他因為不再那麼緊繃緊張，血壓降了下來。
最後像是滿載而歸的開心離開治療室，說了聲謝謝
*本篇說的呼吸運動可降血壓是在情緒高張呼吸模式異常的人身上，不是所有血壓高靠呼吸運動就會好，有血壓問題請好好的到醫院診所就診吃藥、飲食調整、適當運動。
