每天忙碌的工作是不是讓你疲憊不暇，
回家趕快休息為上策，
沒有時間好好感受自己的「
身體微訊號」呢？
其實這些不適早在很久以前就開始了，
只是不斷的忽略、沒有注意到、不知道原來這麼嚴重的日積月累，
不想和自己健康的身體越來遠，
想要有更好的工作品質，不想跟錢過不去。
請跟著這麼做！
感受自己的身體
身體的微訊號，值得您的注意！
檢查自己的動作
#動完就不舒服
身體活動時的 緊、痛、聲音、麻 都在傳遞給您，
身體的肌肉、肌腱、韌帶、軟骨、椎間盤、骨頭⋯⋯在不正常的耗損中。
身體的微訊號，值得您的注意！
休息後復原的程度
#休息後不復原
最常被忽略的就是覺得休息好了就沒事了
其實很多傷害的造成都在每次的忽視中累積
有個朋友一開始只是搬東西小腰痠就想說休息就好了，
就這樣累積了很多，
變成隨便一個坐著或站著就腰痛起來，
直到休息後也不會復原才尋求協助。
身體的微訊號，值得您的注意！
症狀再次出現的頻率跟程度
當頻率症狀越來越多、程度越來越嚴重的狀況是不能輕忽的喔！
代表主要受傷組織耗損越來越多，
旁邊的組織為了維持動作能完成也一起變成受災戶喔！
只會越來越不舒服，
不會因為你想說沒關係明天醒來就好了就自己消失的喔！
身體的微訊號，值得您的注意！
發現身體的微訊號後該怎麼辦？
#正視問題
不要找沒空、沒時間的藉口
有個朋友一開始只是腳一點點麻，
叫他早點來處理但都用沒時間要工作推託，
直到有天他麻到覺得走路受到干擾了才求助
那時他要付出的時間比起當時一點點麻時要來的多更多了
如果你在乎時間、工作跟賺錢，
那這副每天都在用的身體狀況不值得您在乎嗎？
#尋求專業
身體的微訊號都在告訴你他的抗議，
找您信任的物理治療師幫您做一個系統性的身體檢查吧！
#積極配合
當知道身體是哪裡有問題之後，
老師給你回家功課就一定要做！
仔細的感受做了功課之後的身體變化再回饋，
老師會更了解你的身體的改變情形，
給你適合的方式調整喔！
圖片來源：https://thenounproject.com/
如果您曾經有下列問題
- 外傷造成的疼痛（撞擊、車禍）
- 慢性疼痛、頭痛、頸痛、背痛、胸痛、
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